Aromaterapia en el deporte

¿Has combinado el deporte con la Aromaterapia?

 

Nos podemos beneficiar de los aceites esenciales antes, durante y después de una jornada deportiva o en cualquier ocasión en la que nuestro sistema muscular se vea implicado de una manera especial.

Aquí van algunas sugerencias…

 

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Aceite Esencial de Lavanda: este aceite esencial es muy útil debido a sus propiedades específicas para reparar los tejidos dañados. Podemos utilizarlo, unas gotas mezclado con aceite portador, y masajear la espalda, cuello, piernas, pies y hombros. A la vez fortalece los músculos y las articulaciones. La lavanda es fresca y balsámica, refrescando las partes calientes del cuerpo que se encuentran estancadas e hinchadas.

También podemos utilizar este aceite sobre el pecho como aceite balsámico por la noche cuando tenemos tos o hemos cogido un resfríado. Muchas veces, cuando practicamos deporte, nos quedamos frí@s debido al sudor, un cambio de temperatura brusco …

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Aceite Esencial de Árbol del Té: El aceite esencial del Árbol del Té es de gran utilidad para la prevención y el tratamiento de los hongos.

Prevención y tratamiento de los hongos en lugares como las duchas de los gimnasios, piscinas, duchas comunitarias en albergues …:

En estos casos podemos hacer una mezcla de 10 ml de aceite de almendras + unas gotas de aceite esencial de Árbol del Té masajeando los dedos insistiendo entre los dedos.

Ampollas y rozaduras del calzado:

1 gota sobre la ampolla varias veces al día.

 

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Aceite Esencial de Ciprés: útil para el dolor de pies y pies cansados.

Baño de pies: 

Añadimos al agua tibia 6 gotas de aceite esencial de Ciprés. Mantener los pies en el agua durante 10 ó 15 minutos.

Excesiva sudoración de los pies:

Podemos realizar el baño anterior + 10 ml. de aceite vegetal de avellana + unas gotas de aceite esencial de Ciprés.

Sudoración corporal excesiva:

100 ml de aceite vegetal de avellana  + 30 gotas de aceite esencial de Ciprés. Aplicar después de la ducha por todo el cuerpo. Secar.

Calambres musculares:

20  ml de aceite vegetal de macadamia +  3  gotas de aceite esencial de Ciprés

 

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Aceite Esencial de Naranjo Amargo ó Petit Grain:

Transpiración excesiva  y mal olor corporal:

20 ml de aceite vegetal de avellana + 3  gotas de aceite esencial de naranjo amargo o petit grain

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 Calambres:

20 ml aceite vegetal de avellana + 2 gotas de aceite esencial de petit grain + 2 gotas de aceite esencial de mandarina

 

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Aceite Esencial de Romero: este aceite esencial tonifica el sistema venoso y reafirma la musculatura dando la oportunidad a nuestro cuerpo a revitalizarlo. Ideal tanto en una enfermedad como en una lesión deportiva.

Masaje corporal tonificante:

100 ml de aceite vegetal de macadamia  + 30 gotas de aceite esencial de Romero. Aplicar en masaje ascendente en las piernas desde los tobillos.

 

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Aceite Esencial de Manzanilla Romana: añadido a un aceite de masaje, alivia los músculos después del ejercicio.

Sinergia:

20 ml de aceite portador + 2 gotas de aceite esencial de manzanilla + 2 gotas de aceite esencial de lavanda.

 

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Aceite Esencial de Menta: tiene propiedades para estimular, relajar y suavizar los músculos. Lo podemos utilizar también para prevenir posibles dolores musculares antes y después del entrenamiento.

Sinergia:

2 gotas de aceite esencial de menta + 2 gotas de aceite esencial de romero + 2 gotas de aceite esencial de pomelo. Todo ello diluido en una base vegetal.

 

ACEITES VEGETALES RECOMENDADOS:

 

ACEITE DE ALMENDRAS

ACEITE DE MACADAMIA

ACEITE DE OLIVA

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